Po jutru se dan poznaje

Što činiti kako biste se ujutro budili svježi?

Kako se pripremiti za nove izazove koji nam dolaze u danu?

“Dignuo/la sam se na lijevu nogu…, Nemojte me ništa pitati jer ne znam gdje mi je glava…, Pustite me svi na miru”– su samo neke od rečenica koje velika većina izgovara već od ranog jutra. Što možemo učiniti kako bismo se bolje osjećali i u dan krenuli sa smiješkom na licu?

Navikli smo ponavljati obrasce ponašanja i rečenice kao “Dobar dan” ne razmišljajući o štetnosti njihovog djelovanja na naš organizam i psihu. Ključ leži u prethodnom danu. Što to znači? Sjetite se i malo promislite kako izgleda vaš dan i zapišite na papir sve stvari koje su ključ početka, sredine i završetka dana. Kada napišete svoj osvrt na dan, obratite pažnju i prebrojite koliko ste rečenica ili natuknica napisali koje imaju ne dobru konotaciju. Tako na primjer riječ posao sa sobom povlači konotaciju kao što je nemir, strah, ljutnja, nezadovoljstva i sl. Možete navesti i napisati riječi poput- kuća, posao, obitelj, prijatelji, dućan i sl. Svaka ta riječ treba biti potkrijepljena određenim opisnim pridjevima koji će dati dodatan značaj i emotivnu snagu napisanoj riječi. S obzirom da ovo pišete samo za sebe, preuzmite odgovornost i izbacite sve što vas povezuje sa danom koji živite. Slobodno napišite par dana kako biste vidjeli trenutni izgled svog života. Za ovo vam nije potreban terapeut ili liječnik, ovdje ste kreator samo Vi.

Sada kada ste sve to lijepo napisali, nećete plakati nad svojom sudbinom ili joj se smijati. U svemu ovome je potrebno osvijestiti koliko  mi uistinu živimo život i koliko život vlada nama. Vjerujte, sve se počne mijenjati onoga trenutka kada sami započnemo kreirati svoj život. Od malena se trudimo djecu poticati na igru i veselje, to su koraci s kojima započinjemo svaki dan i živimo život. Nemojte to zaboraviti i ponašati se preozbiljno. Jedno je biti odgovoran, a drugo je biti ozbiljan. S druge strane papira napišite gdje ćete izvojiti vrijeme za sebe ili u danu ubaciti zabavu.

Sada kada ste to lijepo napisali, duboko udahnite i sa smiješkom završite radni dan i sve obaveze koje imate. Glavni ključ ne leži u danu, leži u vremenu u kojem se pripremamo za spavanje. Prije nego utonete u san, par puta duboko udahnite. Stavite ruke na područje tijela gdje vam najviše odgovara. Primjer, desnu ruku na srce, a lijevu ruku na područje trbuha. Pratite disanje i svakim izdahom otpuštajte sve nemire koje ste u danu proživjeli i koji su se zalijepili za vas. Kako bi se na kraju dana što jednostavnije riješili nemira, umirili i podržali svoje tijelo, prije spavanja se otuširajte toplijom vodom (ne vrućom!). Sada kada ste izdahnuli sve nemire, osjetite kako vam se tijelo i disanje smiruju. Zahvalite se na danu u kojem ste živjeli i doživjeli mnoge promjene. Svaki dan je blagoslov, a to shvatimo tek kada prebacimo gledanje s ne dobrih na dobre, pozitivne stvari i kada svaku težinu koju prolazimo, gledamo kao na učitelja. Dišemo tek kada si na kraju svakoga dana uspijemo objasniti što je to što smo trebali naučiti i što smo od dana dobili. U danu dobijete puno alata s kojima uspješno započinjete svaki sljedeći dan. Zato se kaže da je svaki dan blagoslov i još nešto, smanjit će se opseg grešaka koje uredno ponavljate. Što smo svjesniji, to smo jači i svaki dan nam je kao da jedemo najfiniju tortu 🙂

 

“Zahvalite se na danu u kojem ste živjeli i doživjeli mnoge promjene. Svaki dan je blagoslov, a to shvatimo tek kada prebacimo gledanje s ne dobrih na dobre, pozitivne stvari i kada svaku težinu koju prolazimo, gledamo kao na učitelja”.