Kako se postaviti i što učiniti kada nam dođu oni lijepi ženski dani?

Što je PMS?

Koje sve tegobe dolaze sa PMS-om?

Što je potrebno učiniti kako bismo umanjili bolove, smirili djelovanje psihe i emocija?

PMS ili predmenstrualni sindrom sastoji se od simptoma koji se uzastopno pojavljuju i utječu na naše psihičko i fizičko stanje. Promjene u organizmu javljaju se u lutealnoj fazi u periodu od 7-10 dana prije samog početka menstrualnog krvarenja. U periodu prije početka menstrualnog krvarenja, naše tijelo i emocije se počnu postepeno mijenjati. Svima je dobro poznata rečenica- “Maknite mi se s puta!”

Emotivna nestabilnost i nemiri koji na nas počnu djelovati, javljaju se uvijek kada smo najviše osjetljivi. Iz kog smo razloga toliko osjetljivi? S obzirom da je kod žena najistaknutiji i najvažniji donji dio trbuha, sve promjene dolaze od tamo gdje smo najslabiji. Bez obzira što je donji dio trbuha povezan sa reprodukcijom i majčinstvom, što je naša najveća snaga, toliko nas sa druge strane čini ranjivim. Ženstvenost je potrebno prihvatiti jer u njoj leži snaga. U životu, htjeli mi to ili ne, uvijek postoji balans. Za početak je potrebno prihvatiti život takvim, prigrliti sve slabosti kako bi preko njih doprli do svoje snage. Zlatno pravilo glasi- “Tek kada prihvatiš i prigrliš svoje slabosti, snaga dolazi sama po sebe i tada svaka rana zacijeliti.”

Sada kada sam objasnila što se događa sa emotivnim nivoom i što je potrebno učiniti kada krenu emocije, povezat ću to i sa fizičkim stanjem. Organi jetra i slezena su glavni kada nam dolazi taj nelagodni period. Kroz jetru prođe 1.5 l krvi u minuti koja dolazi od srca putem portalne vene. Slezena razgrađuje oštećene crvene krvne stanice, poznata je po tome jer skladišti krv i glavno je središte aktivnosti retikuloendotelnog sustava (dio imunološkog sustava). S obzirom da je srce emotivan organ, možete si zamisliti koliko emocija unesemo u organizam. Sve naše emocije dotiču ova tri organa.

Jetra je poznati stres organ ali i organ koji u holističkoj medicini potiče na rast, razvoj, realizaciju vizija i ideja. Prisjetite se samo koliko ste se puta našli u trenucima kada niste znali kojim ćete putem krenuti. Sve su to trenuci u kojima nam je jetra pohranila određenu nemoć ili slabost ali ju nije stigla izbaciti van. Kada gledamo slezenu kroz holističku medicinu, ona je poznat organ koji je povezan sa imunološkim sustavom koji podržava rad limfa i tiroidne žlijezde. Slezena inače u holističkoj medicini spada pod element Zemlju, koja je kao što znamo u životu, baza i podrška svima koji na njoj žive. Zemlja nas kao majka hrani, podržava i potiče na rast i promjene. Sada zamislite što se događa sa slezenom kada svatko od nas na emotivnom nivou ne dobije dovoljno podrške i stabilnosti kroz život. Sve to slezena zapamti i ne izbaci na vrijeme van. Zbog svega ovoga što sam objasnila i navela, u nama se u periodu PMS-a aktiviraju sve emocije koje smo tako brižno sačuvali za sebe.

Svaka od navedenih emocija, kad tad ispliva na površinu. Možemo biti zahvalni što nam je dana mogućnost da se sve te emocije kao što su ljutnja, frustracija, osjećaji nestabilnosti i manjak podrške, izbace putem menstruacije iz tijela van. Sa svim navodima, dolazimo do trenutka svjesnosti koliko smo savršene u svakom pogledu i koliko na svemu tome trebamo biti zahvalne jer nas tijelo uistinu čuva. U danima PMS-a, tijelo je potrebno prigrliti,  zahvaliti mu se i prihvatiti sve promjene koje u tim trenucima izlaze na površinu. Jednom riječju, prigrlimo samu sebe.

Što činiti u trenucima PMS-a ili prije same menstruacije?

  • U organizam unosite hranu bogatu vlaknima i hranu koja je zelene boje kao što su špinat i blitva.
  • Izbjegavajte slatko ili ga zamijenite voćem. Izbjegavati emulgatore kako se organizam ne bi dodatno mučio.
  • Pijte tople napitke, ne vruće.
  • Tuširajte se toplom vodom, ne vrućom.
  • Imajte na umu da donji dio trbuha treba biti na toplome tako da koristite potkošulje, izbjegavajte steznike i preusku odjeću, zato što je potrebno disati abdominalno (trbušno). Na taj način, umanjit ćete bolove prilikom menstruacije.
  • Kada vam dođu trenuci ljutnje ili nervoze, stanite, duboko udahnite, nasmijte se, zagrlite se i krenite dalje.
  • Ukoliko imate jako bolne menstruacije, na tavu stavite dvije žlice soli koju zagrijete na suhoj tavi, dok ne poprimi bademastu boju. Sol zamotajte u krpu kako ne bi bila prevruća te ju tako stavite na donji dio trbuha. Sol izvlači višak toksina koji vam nisu potrebni.
  • Dodatno pomažu terapije kao što je shiatsu, akupunktura, tuina masaza i vođenje kroz meditaciju uz pomoć koje ćete naučiti kako pravilno disati i izbaciti višak emocija iz sebe.

 

 

U životu, htjeli mi to ili ne, uvijek postoji balans. Za početak je potrebno prihvatiti život takvim, prigrliti sve slabosti kako bi preko njih doprli do svoje snage. Zlatno pravilo glasi- “Tek kada prihvatiš i prigrliš svoje slabosti, snaga dolazi sama po sebe i tada svaka rana zacijeli.”